Mein Angebot

Stressmanagement und Burnoutprophylaxe

Berufliche Dauerbelastung, zunehmende Komplexität der Arbeitsaufgaben sowie ein Höchstmaß an erwarteter Flexibilität und ständiger Erreichbarkeit führen zwangsläufig zu Stress. Wird Stress zum Dauerzustand, gerät die Work-Life-Balance aus dem Gleichgewicht, was bis zum Burnout führen kann. Energiereserven versiegen und der permanente Stress überfordert den Körper, den Geist und die Seele. Die Gedanken drehen sich unaufhaltsam um offene Themen, unangenehme Gespräche und ungelöste Probleme.

Als Fachberater für Stress und Burnout (IHK) unterstütze ich Sie dabei, Ihre persönlichen Stressoren und deren Auswirkungen aufzudecken und bewusster mit Ihren körperlichen und psychischen Ressourcen umzugehen. Gezielte Übungen und individuelle Stressbegleitung sollen Sie dabei unterstützen, auf Ihre Gesundheit zu achten und Ihre Lebensführung mit Ihren persönlichen Werten in Einklang zu bringen um gesund, fit und selbstbestimmt Ihr Leben zu genießen.

Speziell in Unternehmen ist effektives Stressmanagement ein wichtiges Tool, um die Stressbelastung der Mitarbeiter zu reduzieren und sollte fester Bestandteil des betrieblichen Gesundheitsmanagements sein. Hierfür biete ich Einzelmaßnahmen oder Komplettpakete zu den Themen Stressmanagement und Burnout Prävention an, mit denen Sie die Leistungsfähigkeit und Resilienz (=innere Widerstandskraft) der Mitarbeiter nachhaltig bewahren bzw. erhöhen können. In Workshops oder Vorträgen möchte ich ihre Mitarbeiter informieren zum Thema Stress und seine Auswirkungen, Stressverstärker und eigene Handlungsmöglichkeiten. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit von Einzelcoachings in denen die aktuelle Stressbelastung ausgewertet, die individuellen Ursachen von Stress erforscht und gemeinsam mit dem Mitarbeiter Bewältigungsmethoden erarbeitet und antrainiert werden. Fester Bestandteil meiner Arbeit ist auch die Betrachtung des gesamten Systems und sowohl Arbeitsabläufe als auch bestehende Strukturen auf den Prüfstand zu stellen.

 

Systemisches Coaching und Beratung

Ziel meines Coachings ist es, Menschen lösungsorientiert in ihrem Lern- und Entwicklungsprozess im beruflichen und privaten Kontext zu unterstützen. Ich helfe dabei, Klarheit in einem wichtigen Anliegen zu erhalten, persönliche Ziele zu erarbeiten, zu beleuchten und diese zu erreichen. Auch Spanungssituationen innerhalb des beruflichen Umfeldes, persönliche Konfliktsituationen, die die Leistungsfähigkeit negativ beeinflussen bzw. einschränken oder Veränderungswünsche können Anlass für ein Coaching sein. 

Gemeinsam beleuchten wir die Ursachen und Zusammenhänge von wiederkehrenden Problemen, aktivieren wir Ihre persönlichen Ressourcen und Talente und erweitern Ihre Selbststeuerungsmöglichkeiten und Handlungsoptionen. Ziel meines Coaching-Prozesses sind eigenständig entwickelte Lösungen und der erfolgreiche Ausbau Ihrer beruflichen und persönlichen Kompetenzen. Ein gemeinsames Arbeiten an Ihren Themen soll es außerdem ermöglichen, neue Perspektiven zu eröffnen, gemeinsame Antworten zu finden und mehr Lebenszufriedenheit zu finden.

 

Gerne können wir das Coaching auch nach draußen verlagern und in freier Natur und auf neutralem Boden über Ihr Anliegen sprechen.

Häufige Themen im Coaching:

 
  • Bessere Work Life Balance

  • Stress- und Zeitmanagement

  • Arbeit mit Werten und Ressourcen

  • Karriereplanung, berufliche Neuorientierung und Wiedereinstieg

  • Ausbau der Führungs- und Sozialkompetenz

  • Konflikte im Team oder am Arbeitsplatz

  • Veränderungsbegleitung

  • Veränderungsbegleitung

  • Selbstbewusstseinstraining

  • Zielfindungs- und Entscheidungsprozesse

  • Überzeugendes und authentisches Auftreten 

  • Vorbereitung auf schwierige Gespräche, Präsentationen, Prüfungssituationen etc. 

  • Kommunikationstraining

Team- und Kulturentwicklung

 

Trainings, Workshops und Impulsvorträge